Kämpft Dir Alkohol? Zweifel Dir ob Dir en Alkoholiker sidd oder net? Dir froe mech firwat Dir drénkt? Wann Dir noutwenneg gefrot hutt, hutt Dir de richtege Wee fir d'Erhuelung. Alkohol killt méi wéi 240 Leit all Dag. Trotzdem ass et grujeleg fir ze zouginn datt Dir ofhängeg sidd, an et ass schwéier ze realiséieren datt Dir en Alkoholiker sidd.
Betreiung ass net dee schwéiersten Deel. Dee schwieregen Deel vum Wee fir Sobrienheet ass e Versuch fir sech selwer sober ze realiséieren. Trotzdem kënnen d'Mënschen vum Alkoholenkoplaf. Des och méi dacks wéi Dir denkt. Dëst ass schwéier, et ass méiglech.
Guide - wéi ze bleiwen
Erkennen de Problem
Eng drénkungs Persoun déi geneigt datt et gesond ass, dann ass nëmmen eemol vum Problem erhalen. A ka jidregen. Mëttlerweil ass dat net sou. En eenzegen Drénken geet an eng Gewunnecht, an dann eng irresistibel Ofhängegkeet. Wéi an der aler Spréch gesot huet, "Den éischte Schrëtt ass zouginn datt Dir e Problem hutt."
Wann Dir Iech denkt datt Dir denkt datt Dir Är Drunkenness mat aneren vergläicht, probéiert dës dräi Saachen:
- Frot déi richteg Fro. Stop Iech selwer ze froen ob Dir en Alkoholiker sidd oder net. Wann Dir Iech dës Fro stellen, sidd Dir wahrscheinlech en Alkoholiker;
- Ee vun hinnenAn. Amplaz, frot Iech wann d'Drunkenness verhënnert datt Dir wunnt wéi Dir wëllt. Wa jo, dann ass den éischte Schrëtt geholl;
- Ophalen ze vergläichenAn. Vergläicher bréngen keng Virdeeler. Dëst ass een aneren säi Liewen. Dir sidd eng Persoun mat engem komplexen, eenzegaartegen Schicksal.
Also wat wann Dir manner wéi Vasa an der Noper drénkt, wann Dir e Problem hutt, da musst Dir domadder hunn. Verglach vun engem eegenen Drunkenness mat aneren féieren nëmme fir Selbst -justifie. Denkt un Är Zukunft "ech". Stellt Iech vir Iech a fënnef Joer mat de selwechte Gewunnechten ze drénken. Dëst ass wat Dir striewen? Wann net, et ass Zäit fir Probleemer mat Alkohol ze léisen. D'Unerkennung vum Problem ass de Wee fir Erhuelung.
Verstoen firwat Dir ophalen ze drénken
Long -derm Virdeeler sinn selten genuch fir d'Leit ze motivéieren fir ophalen ze drénken. Mir léiwer dacks direkt Instant Zefriddenheet. Refus ze drénken ass keng Ausnahm. Veweor Markentë sinn nëmmen an Erhalen vun der Gesondheetsverbindungen an bekloen.
Hei si 4 verkierzen Virdeeler:
- Zréck d'verluerent Zäit.
Anna ass mëttelméisseg drénken eng Fra. Si drénkt 3 Mol an der Woch, 2-3 Gedrénks pro Dag. All Kéier wann et "ongeféier 3 Stonnen produktiv Zäit verléiert, gëtt gedronk. All Joer verléiert d'Anna verléiert e Mount an eng hallef. Dëst ass vill verluer Zäit déi produktiv ausginn ka ginn. Vergiesst net iwwer d'Zäit déi Annna zousätzlech verléiert, hannerloossen den Hangover Syndrom.
- Fannt de Sublacutor.
D'Gespréichsformen Charakter a mécht eis wuessen. Dës Virdeeler verschwannen wann Dir gedronk sidd. Et kann e schrecklechen Bekannte mat neie Leit schéngen ouni ze drénken, awer de Schued, deen den Alkohol verschlechtert ass.
- E Grond fir räich ze ginn.
Mat wéi enger Hellegkeet eng Persoun mat Suen getrennt mat Suen, kaaft e Patt, kann hien einfach 1000-3000 Rubelen oder méi pro Woch verbréngen. No 6 Méint, d'Oflehnung vun der Drunkenness kann méi wéi 70 dausend Rubel gesinn, an dëst ass d'Käschte vun engem gudde Ticket. Sidd Dir prett 12 Tausend Rubelen ze bezuelen. pro Mount fir Gesondheetsprobleemer?
- Besser ze schlofen.
Alkohol ass eng Depressant, dat heescht datt hien zu Erschöpfung féiert. Et verletzt och den Schlofmodus, féiert zu engem Uklo vun der ganzer Organismus. Geheien ze drénken, dat ass eng Garantie fir Fridden a Gesondheet.
Luet Alkohol refuséieren ass déi gesondst Entscheedung déi Dir maache kënnt. Normantiséierung vum Gewiicht, verbessert d'Liewer, Choler -Lin, Immobilie - lokalen Leschte vum Liewen, an einfach Virschléi.
Maacht Nüchterie mat der Norm
Refus vun Alkohol soll d'Nummer eng Prioritéit an Ärem Liewen sinn. Installéiert Är eege Regelen a briechen se net. Soen "Nee" fir Iech selwer, setzt Sobriichtung op de Sobriener a läscht net bis Dir verstitt, datt Äre Problem geléist gëtt.
Lauschtert net op iergendeen, lauschtert Iech selwer. Gëff d'Wuert - hält. Do soll et keen Hindersstänn sinn, kënnen ophalen, änneren d'Entscheedung. Et gëtt keng iwwerwältegend Aufgab fir eng Persoun; Wann Dir wëllt, d'Bierger respektvoll mënschlech Kraaft.
Bréngt d'Drénk Begleeder
Et ass méi einfach ze soen wat ze maachen, richteg? Onofhängeg ob Alkohol den Haaptdeel vun Ärem soziale Liewen ass, oder ass et just wat Iech ugeet. Schwieregkeeten entstinn wou Frënn, d'Famill ronderëm Iech drénken.
- Schrëtt Eun - ze soen datt Dir net méi no sidd fir eng Zäit ze drénken.
- Schrëtt zwee - Eppes mat deem se drénken. Dëst kann dee schwieregen Schrëtt sinn wann Dir e Liewen ouni Alkohol wielt. D'Haapt Saach ass ze erënneren datt richteg Frënn verstoen an ënnerstëtzen. D'Präsenz vun engem staarke soziale Raum ass dat Bescht wat eng Persoun huet. Et enthält Leit déi hëllefen fir aus engem béisen Ëmfeld ze kommen.
- Schrëtt -EX - Gitt net an Iech selwer. Gitt op d'Leit, selwer mat interessanten Iddien ze droen. Sichen eng Alternativ op Alkohol. Mann ass keen Déier. Hien verbréngert en Iddi ëmmer, kann an d'Handelen zesumm d'Liewensung maachen déi d'Liewensqualitéit verbesseren.
Vläicht gëtt Äre oprechte Wonsch fir eng Séil d'Liewe ginn, gëtt fir fréier Komeraden ginn an Dir kënnt Iech selwer auszéien a gär Keelter.
Annoncéiert Är Wiel
Fäert net d'Leit iwwer Äre Problem ze soen. Dëst wäert d'Verantwortung addéieren fir d'Zil z'erreechen. Informatioun ass fäeg d'Offer ze stoppen ze drénken. Wann Ouni d'Propositiouns eise Virschléi fir d'Ënnerstëtzung ze ënnerstëtzen fir d'Firma z'ënnerstëtzen, ob Dir en Alkoholik ass, da fuert Dir Iech net op gutt Firmen.
Unerkennung ass net gekloot, dëst ass just e Grond fir ze verstoen datt Dir limitéiert sidd. Alkohol ass ze deier eng Freed fir déi se fir d'Liewen bezuelen.
Sechzieltcken
Déi éischt 72 Stonnen sinn dee schwéiersten Deel vun der Erhuelung. Wéi de Kierper vun Alkohol lass gëtt, wäert Dir akut briechen. Alkohoshikserfarung schmerzrafft Schmerz, a si brauchen dacks professionell Hëllef.
Schüdeg, no Alkohol, ass et Beweiser datt de Kierper gekalten ass. Den Ufank vun der Réckzuchssymptomer kënnen sechs Stonnen no der leschter SIP ufänken:
- Erhéijungspréngend Temperatur, Drock, kuerzer Atem a séier Puls.
- Exzessiv Schweess.
- Trammor.
- Insomnia.
- An extremen Fäll, Kremen, heiansdo menacéiert Liewen.
De Kierper gëtt dëse wichtege Schrëtt am Prozess vun der Erhuelung geläscht. Zur selwechter Zäit erënnert vill eroplech op Handhiicht, déi no Heeling am selwechten Alkohol. An dësem Fall ass Dir net ouni professionnell Hëllefsmëttel ze maachen. Keng Angscht virun hirem, medizinesche Betreiung fir dat Gutt. Et wäert Péng entlaaschten, an den Erhuelung Prozess wäert vill méi einfach sinn.
Ännert Är Haltung
- Och nodeems Dir zouginn datt Dir e Problem hutt, musst Dir Är Haltung zum Situatioun änneren.
- Net rosen mat Leit wa se probéieren ze hëllefen. Fillt sech fräi fir Hëllef ze froen.
- Zousätzlecht net selwer, sidd Dir e schwéiere Wee gaang. Mierken datt Dir déi richteg Schrëtt op de Wee fir Erhuelung maacht.
- Preparéiert fir Schwieregkeeten, an déi eenzegaarteg Haltung vun aneren, awer Dir hutt den éischte Schrëtt geholl deen Iech net erlaabt ophalen ze stoppen.
Rehabilitatiounszentrum
Heiansdo ass et onméiglech Alkohol ze verloossen. Dir sidd ze déif gebotzt fir alles erauszefannen ouni professionell Hëllef. Et ginn souwuel stationär an outpatant Rehabilitatiounsprogrammer déi néideg Hëllef bidden.
De Choix erlaabt Iech de noutwendege Programm ze fannen wou Dir kënnt ophalen an Äert Bild z'änneren. D'Haapt Saach ass selwer ze fannen an d'Liewen ouni Alkohol ze genéissen.
2 + Wochen no der Verëffentlechung
Komplett Detoxifikatioun vum Kierper vum Alkohol kann bis zu zwou Wochen daueren.
Wéi déi Persoun verëffentlecht gëtt, eng Persoun déi Symptomer erlieft:
- Besuergnëss an Depressioun.
- E Sënn vun Aggressioun, Feindlechkeet.
- Schwächt vu sexueller Attraktioun.
- Nuecht Nightmares.
Loosst et Iech net stéieren. Positiv Effekter blockéieren all negativ Emotiounen.
... an all dës Jazz
Alles schlëmmst vun allem sinn do zulos: An elo berass als Alkohalung als Loeft nach ganz ganz Liewe gebraucht. Also nodeems d'Deruelung vun allen Holcen aus dem Kierper, ass de Gehirer ëmmer méi zréck an d'Gläichgewiicht vun den Chememë ginn déi Zäit benotzt gëtt fir. Awer Wëssen vun der Quell vun dëse Symptomer ass de Schlëssel fir de Kampf géint Ofhängegkeet.
Entwéckelen an nei Hobbien a Gewunnechten aféieren, déi d'Fläsch auszeschléissen. Kuckt Sport, féiert e gesonde Liewensstil, kuckt fir interessant a begeeschterte Leit déi Iech net opginn.
Et ass ëmmer nëtzlech fir d'Ënnerstëtzung fir Frënn ze ënnerstëtzen déi verstoe wat Dir passéiert hutt. Gitt an de Krich mat Ärer Ofhängegkeet. Restauratioun ass e Liewensrong Prozess zu engem erfreelech Gefill vun der Fräiheet.